Oggi è il Blue Monday, il giorno più triste dell'anno

Oggi, come ogni terzo lunedì di gennaio, è il Blue Monday, il giorno più triste dell'anno, come ribattezzato nel 2005 dal dottor Cliff Arnall, psicologo dell'Universita' di Cardiff. Sarà per colpa dei ricordi del Natale che si spengono, delle giornate brevi e grigie, del conto in banca spesso più magro, al contrario del girovita che si allarga denunciando gli eccessi festivi, ma effettivamente il rischio di essere trascinati in un mood di mestizia e stanchezza​ è concreto. Ma alcune soluzioni paiono esserci. Per esempio, reagire con un gesto affettuoso e dolce, sfruttando il fatto che il 21 gennaio si celebra anche la giornata mondiale degli abbracci. In alternativa, si possono adottare alcuni accorgimenti: fare attività fisica, uscire con gli amici o concedersi qualche sfizio a tavola. Può aiutare anche cambiare la dieta inserendo alcuni nutrienti che possono ridurre la stanchezza come le mandorle che contengono niacina (vitamina B3), acido folico, ferro, riboflavina (vitamina B2) e magnesio; oppure uova e cereali integrali, che contengono sostanze che aiutano la produzione dell'ormone del benessere nel nostro cervello, la serotonina.