La ricetta per tornare in forma, basta poco

Secondo il parere dell’esperto, la semplice costanza può aiutare in modo significativo: “Bastano un minimo di 15-30 minuti al giorno di esercizio a intensità moderata”.

Luke ha spiegato che, secondo la Harvard Medical School, il grasso viscerale risponde bene all’esercizio fisico. E’ ovvio che, all’esercizio, deve essere accompagnata una dieta sana: “Aumentare l’assunzione di cereali integrali, grassi polinsaturi e frutta e verdura, riducendo gli alimenti lavorati e zuccherati, aiuta molto per un abbattimento rapido del grasso viscerale”.

Da DailyMail.co.uk