Ora legale, lancette in avanti fra umore nero e jet lag

Con il cambio dell'ora, avvenuto questa notte, scatta il rischio di insonnia e umore nero. Quando torna l'ora legale, infatti, il sonno mattutino è sacrificato per godere di più luce durante il giorno. E si fanno i conti con gli effetti psicofisici della transizione: stanchezza, sonnolenza, irritabilità, affaticamento, scarsa concentrazione, bassa produttività, possono essere solo alcuni dei malesseri dovuti al cambio dei nostri ritmi circadiani. Ad affermarlo è la psicoterapeuta Paola Vinciguerra, presidente dell'Associazione Europea per il Disturbo da Attacchi di Panico (Eurodap): "Questi disturbi , secondo un nostro sondaggio - afferma - sono avvertiti dal 70% degli italiani. L'ora legale acutizza problemi psicofisici preesistenti e, in individui che hanno difficoltà ad addormentarsi e presentano ansia e depressione, influenza il peggioramento".